ストップウォッチで時間を測ると。。。！？

「私には時間が足りない」

「1日が27時間くらいあれば、もっと色んな事が出来るのになぁ…」

そうすれば掃除だって出来る。

ご飯もしっかり作れる。

自分のお手入れも出来る。

家族にも優しくなれる。

なんて考えた事はありませんか？

「時間が無くても、隙間時間を活用しよう！」

等と良く耳にしますよね。

「その隙間時間はどこにあるの？全然見つからない！」

とお考えの皆様、ぜひこの機会に一緒に探してみましょう！

例えば、子育てしながら働く女性の場合、

5時半起床↓

朝ご飯を作り、家族のお世話や家の掃除をして

8時　出発

↓

9時〜17時　仕事

↓

18時　帰宅

夕ご飯を作り、家族のお世話をしてお風呂入り、翌日の準備をして洗濯、部屋の片付け

23時半　就寝

・睡眠:6時間

・家事育児:8時間

・仕事:8時間

・移動等:2時間

、、こう見てみると、１日を過ごすだけで精一杯。。

空いている時間など無い。

そう見受けますね。

さてさて。ここで取り出す武器が

【ストップウォッチ】

まさか？と思いますが、

ぜひ1度、自分の１日の中での行動時間を測ってみましょう！

洗面所掃除に3分

トイレ掃除に5分

お風呂掃除に10分

洗濯物たたみに10分

掃除機に15分

朝ごはん作りに30分

夕ごはん作りに45分…　

などと、ザックリと消耗する時間が分かりよね？

そこから分かるのが、

日々の生活の中に、”ぽっと出てくる空き時間”ありませんか？

たった、数分でもいいのです。

１分２分でも良いのです。

“出発前の5分間”

“ご飯作りがはかどり生まれた15分間”

ここに、ストップウォッチで測った時間の中から空いた時間で、出来る事をやってみましょう！

そして次のステップは「自分の為に」使ってみましょう。

例えば、”10分間で” …

・読みたい本を10ページ読む

・顔のマッサージをする

・美味しいコーヒーを淹れて飲む

・英語の勉強をする…

このように、時間をどの位消耗するのか分かるようになると、時間を上手く有効活用出来るのです。

一見やる事が増えただけ、のようにも思えますが、

実は隙間時間を有効活用する事で、自分の為に心地良く過ごせるようになります。

ストップウォッチで自分の行動を測るなんて斬新！

でも時間は有限です。自分がどの位の時間を費やしどう過ごしているか、知ってみる事で

生活や心に余裕が出来てくるかもしれません。

私はまさに、そうでした。

今は効率良く過ごし、自分の為に使う時間も設ける事が出来ます。

ぜひ、皆さんも、

ストップウォッチで測る自分の行動！

試してみてくださいね！

Miwako