健康になりたいなら目的が大切

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Health

健康になりたいなら、まず目的や目標を作ってみてください。

みんな【いつまでも健康で若々し美しくいたい!!】っておもいますよね?

そうなんです。みんな一緒!

じゃあ、どんな方法がいいの?

今の世の中、情報で溢れてます。

1日1食がいい。と言う記事も見れば 1日しっかり3食した方がいい。という記事も見れば ダイエットしたいなら5食に分ける!とか… なにを信じていいの?

どれもそれっぽいことを言ってるし、それぞれの記事を読んだりすると全部納得出来ちゃう気がしてしまう… そうやって迷ってしまうのは、なんで?

それは… 【目的】や【目標】が決まってないから。

【目的】や【目標】っていうと、なにかとても壮大で難しいことに感じてしまいますが、安心し てください!

そんな難しいことやハードル高いことを立てなくても大丈夫です。とっても簡単です。

【目的】や【目標】は【なりたい自分】をイメージしてください。

【なりたい自分】は、スタイルでもメンタルでも、しっかりしたイメージがあっても、最初はふ わっとでも大丈夫!

そして、それが決まったら… 次は【やり方】が気になりますよね…?

はい。実は…【やり方】ってなんでもいいんです。

えー!!!それが気になるのに!!!ってなりますよね。

わかります。 でも本当になんでもいいんです。

なぜなら… 【なりたい自分】って 人それぞれ違うから。

あと生活習慣や 今、出来ることや出来ないことって それも人それぞれ違うんです。

でも【情報】は、たくさんある。 じゃあ、なにを基準に【選択】すればいいの?

それは【心地よさ】です。

【心地よさ】を基準に【情報】を【選択】してください。

【心地よさ】が、わからないときは【やりたい】か【やりたくない】かでOK!

そして、やってみて「ん?」なんか違うなぁとおもったら【next!】でOK!

でも3日坊主とかは、流石に合うか合わないかまでわからないから取り入れるときは【最低3ヶ月~4ヶ月続けられること】を取り入れてください。

1年以上続かない生活習慣を取り入れても、リバウンドするだけ。というデータもあるので、やっ ぱり長く続かられること。

【心地よさ】を基準に【選択】してください。

それには続けられる【目的】や【目標】が必要ということです。

だからまずは、どんな自分になれたらワクワクするか?どんな自分になりたいか?ワクワクしながら考えてみてください。

みなさまがそれぞれのイメージに合った健康的な姿になれることを応援しています!

美穂(みそ)

日本在住 食育講師、お味噌作り教室、お料理教室、調味料アドバイザー、レシピ作成など色に関わるおしごとをしている。 自身の体調不良をきっかけで、身体にいいこと...

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