毒素を溜めない”ナチュラルライフの始め方!

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Health

体も心もナチュラルに生きる♡ナチュラルライフで体質改善中のMeliaです!

“毒素”と聞いてみなさん何を思い浮かべますか?私は”自分の日常とは全く無縁の物質”というイメージがありました。

【デトックス】というのが流行っているように、毒素は、生きている上で意外と身の回りにたくさんあります。

■”毒素を溜めない”生活

毒素はゴミと同じで体に溜め込むと様々な不調の原因になります。食に関しては、PUFA・食品添加物・農薬・遺伝子組み換え食品・抗生物質や成長ホルモンが使われた肉や魚などがあげられます。

日常生活においては、水道水に含まれる塩素などの有害物質や化学物質、界面活性剤がたくさん使われている洗剤類や化粧品類など。また、仕事や人間関係などによるストレスも心への毒素となり不調の元になります。

これらの毒素を、いかに体の中に”取り入れないか”、そして”溜め込まないか”が健康な体の土台作りには大事になってきます。

食に関する”毒素”を避けるポイント食べたもので体は作られる。

食は1番体にとって影響がある大事なものです。
自分ができることから、ぜひ取り入れてみてください!

・油は酸化しやすい植物油脂を避け、常温でも固まりやすいバター、ギー、ココナッツオイルに変える

・加工食品を買うことを減らし、なるべく自炊をする

・裏の原材料を必ずチェックし、シンプルな原料からできているものを選ぶ

・お肉はなるべく抗生物質不使用、成長ホルモン剤不使用、遺伝子組み換え飼料不使用のものを選ぶ

・お魚は養殖より天然のものを選ぶ

・野菜は無農薬野菜や自然栽培のものを選ぶ・料理を温める際は、電子レンジはなるべく避ける

・調理の前は50度洗いで毒素除去するなど、、 以前は食に全くの無頓着だった私は、ストレスフリーにできる事から少しずつ始めました。今ではストレスなく、習慣になっています。

■日用品の”毒素”を避けるポイント

「食」以外の日用品も、徐々に見直して、ナチュラルな生活を目指しています。


・お肌や環境にも良くない界面活性剤を避ける→歯磨き粉、洗濯洗剤、ボディソープをより原材料がシンプルなものや、石鹸に変えました。また、スキンケアも原材料がシンプルなココナッツオイルと化粧水のみに。食生活を改善し、体の内側から整えたことにより、外側のケアもシンプルなもので足りるようになりました。

・お風呂のシャワーヘッドは塩素除去できるお水に→子どもの乳児湿疹の治癒のためにも、お肌に優しいお水に変えました

・布ナプキン、布オムツにも挑戦→自身の体をより大切にするため、また子どもの紙おむつによるお肌への影響も考え、化学繊維でできているものの使用頻度を減らすようにしています。


まだまだ改善点はたくさんありますが、自分のできるところからよりシンプルでナチュラルなものへ変えています!

■マインドでも心地良さを大切に

以前は思い通りいかなかった時に、主人や他の人のせいにすることも多々ありました。食を変えて自分の体の不調もだんだんと減り、心にも少し余裕が出てきました。

また、食や日用品も自分で”心地よい選択”をすることで、自分をより大切にしていることを実感し、それが心の豊かさや心地良さにも繋がっていると思います。

また、心にも毒素を溜め込まないことも大切です。ストレスを感じたら、誰かに話してスッキリしたり、ヨガをして気持ちを落ち着かせたりし、なるべく毒素を溜め込まないようにしています。


“毒素を溜めない生活”と”自分が心地良い選択”を続けて、よりナチュラルで輝いた自分に出会いませんか?

Melia

Melia

体も心もナチュラルヘルシーに。 \幸せは自分の中にある/ ありのままの自分を生きよう! 妊娠出産をきっかけに食べた物から体は作られることを実感し、自身の不調...

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