【超簡単】ダイエット停滞期のモチベーションUP法

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Fitness

万年ダイエッターから脱却!!
ピークから−23㎏のダイエットに成功!!
ダイエットカウンセラーのNANAです。

ダイエッターさんなら誰もが
味わったことのある停滞期・・・。

なかなか痩せない自分にイライラ・・・。
一番挫折しやすい時ですよね・・・。

今日は、そんなダイエット中に停滞期が訪れた時の
簡単な対処法を教えちゃいます!!

まず、そんな時にNGなことはイライラしたり、
悲しんだりする『マイナスな気持ち』を持つことです。

脳は変化を嫌います!!
ですのでそういったマイナスな気持ちを持ち、
痩せないと思ってしまうと脳は身体に『痩せない』という
指示を送ってしまうんです!!

ですので、できるだけ楽しいことを考えて
ダイエットしていきましょう。

楽しいこと!?

私は痩せた自分を思い描きます。

どんな髪型してる?
どんな洋服を着ている?
どんな表情をしている?

そう!
なりたい自分のイメージを膨らめるんです。

私は、そうなるために痩せたら着たい服を1着購入します。
そして、その服を部屋のよく目にする場所に飾ります。
そうすることにより、またダイエットへの意欲が湧き
停滞期から脱出していきます。

着れない服を買うことがリスクな方は、今できるおしゃれを
めいっぱい楽しむこともおすすめです!!

痩せていくと似合う服も変化してくるはずなので、
今まで着たことのないラインの洋服などを購入してみるのも
良いですよね。

似合うものが見つかるとモチベーションが
上がっていきますよ。

ダイエッターの皆さん!!
停滞期の壁にぶつかった時は『おしゃれを楽しむ』ことを
思い出してみて下さいね。

Nana Kubota

ダイエットカウンセラーNANA 1年半で18㎏のダイエットに成功!! 一生無理なくスリムをテーマに、 食とマインドを整えるダイエット 情報を発信中!!

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