【バナナジュースの効果とは?】

Health

こんにちは♡

Nanatural Media編集部スタッフのマナです!

みなさんバナナジュースは好きですか?

「便秘解消にいいって聞くけど、

他にはどんな効果があるの?」

「なんでいいの?」

「いつ飲むべき?」

という疑問があると思いますが、

バナナジュースって私たち体にとって良い効果ばかりなのです!

なので今回は、

【バナナジュースの効果】についてご紹介していきたいと思います♡

バナナジュースの効果

主にこんな効果があります↓

・身体の不調や疲労の改善
・便秘解消
・簡単にエネルギー補給ができる

・免疫力の向上
・血流改善

・脂肪燃焼促進
・むくみや骨粗鬆症予防にも
・リラックス効果
・貧血予防
 などなど。

バナナジュースを飲むことで

健康効果美容効果などに効果があります!

またビタミンB郡が豊富に含まれているため、

牛乳と一緒に摂取することにより、

”安眠効果””イライラ解消”にも効果が期待できます!

また、健康面美容面の不調に悩んでいる方にもオススメです!

便秘により肌荒れを及ぼすことがあります!

毎日バナナジュースを飲むことにより、整腸効果にも期待◎

飲むタイミング

面白いことに飲む時間によって効果が変わる

と言われています!

①朝飲むことにより…
すぐエネルギーに変わります!
その理由は、バナナにたくさん含まれている”糖質”!!
現在は”糖質オフダイエット”が流行っていますが…
朝バナナジュースを飲むことにより、シャキッと脳が働きます!
他にも食物繊維が豊富で腸の動きを活発する効果がで期待できます◎
便秘気味の人にとってもオススメです!

②夜飲むことにより…

ストレス軽減にも効果的!
これはストレスを防ぐ働きをする”セロトニン”が
含まれているからなのです!
もう1つの効果は、
睡眠の質をあげてくれます!
なかなか眠れないって方におすすめの方法です!

注意点

ですが、バナナジュースはカロリーが高いので、

摂取しすぎには注意!

一日1杯、多くても2杯までを心がけましょう!

色々なアレンジの仕方があるので、

あなたの好みのバナナジュースを見つけてみてくださいね!

いかがでしたか?

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