【我慢】を1つ1つ解放しよう

皆さんこんにちは！イギリス在住の里菜です。

突然ですが、皆さんは普段の日常生活で、我慢していることはありませんか？

例えば、

・家事や仕事、育児に追われてゆっくりできる時間が少ない

・毎日仕事が忙しすぎてヘトヘト

・コロナ禍などで会いたい人に会えてない

・忙しくて行きたい場所に行けてない

・食べたいものを食べてない

・自分のやりたいことをやれてない

などなど。

小さなことでも何かを我慢していると、気が付かない間にフラストレーションが溜まっていくことも。

すると、日常生活に不満やイライラすることも増え、楽しそうに生きている人と自分を比べて、「何で自分だけシンドイの…」ともなりかねませんよね。

また、『何となくモヤモヤしているけど、何が原因か分からない。』という方は、何か我慢しているかもしれません。

そこでオススメの方法が、我慢していることがあるか自分に聞いてみるということ。

紙などに書き出してみるのもオススメですよ！

すると、「意外といろんなことを我慢していたー！」と知るきっかけになるかもしれません。

特に普段忙しくしていると、自分が我慢していることに気が付かない場合もあります。

我慢していることを知ってからは、これを解消できる方法をぜひ考えてみましょう。

とはいえ、中には今すぐには解消できないこともあるかと思います。

しかし、我慢を解消するために今できることがあるかを考えてみると、今やるべきことが見えてくるかもしれませんよ。

育児中の私を例に挙げると、なかなか自分の時間がゆっくり取れていないことにフラストレーションを感じていました。

そこで、夫が仕事から帰ってきたら、息子の面倒を10分でも見てもらい、その間に自分のやりたいこと（今だと産後ダイエットなど）を少しでもやるようにしてみました。

このように意識的に自分の時間を作るようにすると、心が穏やかになりましたよ。

我慢は溜まっていくと心身共に苦しくなりますよね。

皆さんも、例え小さな我慢でも見逃さずに、この機会に少しずつ解放してみてはいかがでしょうか？

我慢していることはないか、ぜひ定期的に自分自身に聞いてみてくださいね！